Citazione Originariamente Scritto da Bandana Visualizza Messaggio
In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!

Colazione: 2multivitamine + 1 thermo

Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina
https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html


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