Citazione Originariamente Scritto da Bandana Visualizza Messaggio
In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!

Colazione: 2multivitamine + 1 thermo

Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3

Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina
ma veramente ti hanno consigliato di prendere tutta sta roba? Ma è uno scherzo di carnevale? Scommetto che ti sei vestito da pollo! Non farti spennare spendendo soldi inutili. Allenamento ( duro) cibo e riposo questo è tutto quello che ti serve.