buon workout dopo giornata lunga al lavoro

panca piana
5x60kg (5'')
6x4x75kg 1'30 ok, bene

squat
5x60kg (5'')
2x5x80kg 1'
2x3x90kg 1'
2x2x100kg 1'
5x80kg
bene, molto facili i 100 kg, pian piano aumento l'intensità nello squat e vedo cosa ne esce

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 1'30

rotatori elastico e stretching