panca piana
5x5x70kg 1'30
stacco sumo
5x100
5x5x130kg 60''
trazioni supine (presa più stretta delle spalle)
3x10-8-6 1'
propriocettività, rotatori elastico e stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x5x70kg 1'30
stacco sumo
5x100
5x5x130kg 60''
trazioni supine (presa più stretta delle spalle)
3x10-8-6 1'
propriocettività, rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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