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Discussione: Programma 11 mesocicli [prossima stagione]

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  1. 19-02-2017, 06:55 PM #4
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    Marshmallow
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    Ciò messo 2 giorni a scrivere tutto.
    Ed ho scritto tutto su Excel.
    Devo riscrivere tutto nuovamente perché non riesco a copiarlo

    Cerco di riassumerlo brevemente

    Nei mesi di forza pensavo di usare questa:

    http://www.angolodelfitness.it/wp-content/uploads/2013/09/scheda-forza-angolodelfitness.png

    Nel mese di massa:

    http://www.angolodelfitness.it/wp-content/uploads/2013/06/scheda-massa-5wo1.png

    Nel Primo mese:

    http://www.angolodelfitness.it/wp-content/uploads/2013/09/scheda-allenamento-massa-angolodelfitness.jpg

    MESE MASSA/forza

    http://www.angolodelfitness.it/wp-content/uploads/2013/12/Langolo-del-Fitness-Scheda-allenamento-forza-e-ipertrofia.pdf

    Mese definizione:

    http://www.angolodelfitness.it/wp-content/uploads/2013/12/Langolo-del-Fitness-Scheda-allenamento-forza-e-ipertrofia.pdf

    E la dieta la imposterò ovviamente

    Che ne dite come schede?
    Ultima modifica di Marshmallow; 19-02-2017 alle 07:04 PM
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