VI ALLEGO QUA SOTTO IL DOCUMENTO CON TUTTO SCRITTO (SCHEDE E COME SONO FORMATI I MESOCICLI).

DOMANDE:

1) VANNO BENE DIVISI COSI I MESOCICLI?
2) LE SCHEDE VANNO BENE?
3) COSA CAMBIERESTE NELLE SCHEDE O MESOCICLI?
4) SECONDO VOI VA BENE USARE UNA SCHEDA PIU DI UN MESE O DOVREI CAMPIARLA PER I TRE MESI DI IPERTROFIA ATTACCATI?

INFORMAZIONI:

HO INSERITO 5 TIPI DI SCHEDE (PREPARAZIONE ATLETICA - IPERTROFIA - FORZA - IPERTROFIA / FORZA - DEFINIZIONE)

PROGRAMMA CARICATO SU MEDIAFIRE:
SCHEDA

PREMESSE:

IN BASE A COME FINISCO QUESTA STAGIONE MODIFICO LE SCHEDE E CREO ANCHE LA DIETA.
(E UNA BRUTTA COPIA)