Peso 78.8 WO 8 febbraio

stacco 5x5 50kg

https://youtu.be/IrGnnoUc0gA
https://youtu.be/OPIgWhmEQsA
https://youtu.be/VHfW-WhOUsA
https://youtu.be/2rv9Ujnlycw

military press 5x5 26kg

trazioni alla sbarra presa inversa 4x1
pulley basso 4x10 30kg

tricipiti panca piana presa stretta 3x8 34 kg
bicipiti curl 8kg 3x8

addominali sit up 5x10
tapis roulant 10'