Panca: sei bello compatto, ma ho la sensazione che quando sei al petto i gomiti non siano sotto il bilanciere, forse scendi troppo verso l' addome? (però riguardati anche tu e magari la prossima volta riprendi la panca proprio dal lato)

Squat: l' errore che trovo nel tuo Squat (salvo la prima ripetizione) è che il bilanciere segue una traiettoria obliqua che in discesa è obliqua indietro in basso e in salita è in avanti in alto