Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Quindi hai ancora una settimana (più un allenamento) prima di cominciare a intensificare, giusto il tempo di farsi due conti.
Dimmi se sai i tuoi massimali o anche quanto sarebbe un tuo 5RM un po tirato
Allora continuo con il 5×5 alla MrDoc per domani e la prossima settimana. Poi comincio a intensificare lo stacco. Credo di essere vicino allo stallo anche in panca e squat, intensifico anche quelli o scarico e vado avanti col 5×5?

Il massimale di stacco l'ho provato in casa il 3 ottobre e sono riuscito a tirar su 144 chili, lasciando a terra i 150.

Ecco il video del massimale:
https://vimeo.com/185392832