Salve amici del forum,
a causa di una recente diagnostica medica mi sono reso conto di essere intollerante al lattosio, quindi non posso più prendere le proteine whey, essendo che queste a mio vedere sono la migliore fonte proteica, sia per velocità di assimilazione che per profilo amminoacidico completo, sapete consigliarmi con quali proteine posso sostituirle?
Esistono molte fonti proteiche alternative ma è ovvio che la mia preferenza vada su 3 caratteristiche per me essenziali

*No Lattosio
*Proteine ad assimilazione veloce (per il post wo)
*profilo amminoacidico completo

secondo voi qual'è la proteina che si avvicina più a queste caratteristiche?