Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Hai 18 anni e sei hp-10.
Devi studiare le discussioni in evidenza e organizzare piano alimentare ed allenamento.

Il resto sono bischerate.

Ps...come integratore di chos puoi utilizzare il basmati
Ti spiego,

La mia scheda di allenamento ora va bene, l'ho presa proprio dalle guide nel forum.

Le maltodestrine mi servivano solo per un avere un post wo veloce (malto e whey) visto che finisco l'allenamento è poi il primo spuntino che riesco a fare lo faccio 1-1,30 ore dopo, e poi dopo altre 2-2,30 ore faccio un pasto completo, la cena.