Citazione Originariamente Scritto da Marco3458 Visualizza Messaggio
Cosa dovrei mangiare per renderlo un pasto completo? Tieni presente che questo spuntino sarebbe alle 4 del pomeriggio.

Mentre aspetto le.vostre risposte mi stavo girando il forum ed ho trovato questa discussione, https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ndo-perch.html qui dice che subito dopo allenamento prendere carboidrati ad alto IG e proteine, 40-60 minuti dopo fare un altro spuntino come quello che faccio io e poi 2-3 ore dopo cenare. Però se ho capito bene da quello che mi avete detto quel thread non è del tutto giusto, sbaglio?
Riso (non il basmati) e pollo