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Discussione: Integrazione post wo

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  1. 05-12-2016, 08:24 PM #5
    Marco3458
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    Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
    3 ore sono troppe a mio parere, sarebbe meglio se anziché albumi e gallette fai un completo pasto post workout.
    Cosa dovrei mangiare per renderlo un pasto completo? Tieni presente che questo spuntino sarebbe alle 4 del pomeriggio.

    Mentre aspetto le.vostre risposte mi stavo girando il forum ed ho trovato questa discussione, https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ndo-perch.html qui dice che subito dopo allenamento prendere carboidrati ad alto IG e proteine, 40-60 minuti dopo fare un altro spuntino come quello che faccio io e poi 2-3 ore dopo cenare. Però se ho capito bene da quello che mi avete detto quel thread non è del tutto giusto, sbaglio?
    Ultima modifica di Marco3458; 05-12-2016 alle 11:04 PM
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