no l'isometria non produce massa ma forza statica cioè la capacità di tenere un peso fermo in una certa posizione che poi è quella in cui si fa la contrazione isometrica ; negli anni '60 si pensava che fossero efficaci anche per la forza dinamica ma poi ci si è accorti che non è così ; cosa diversa sono i lockout che servono per superare i punti deboli di un movimento ma nei lockout il peso grava in modo vivo sul muscolo