venerdì pienissimo di lavoro... nella pausa buon workout
panca piana
5x5x70kg 2'
stacco sumo
5x50
5x100
6x6x130kg 1' molto molto facile
trazioni supine
4x10 1'
dip
4x10 1'
rotatori elastico e stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
venerdì pienissimo di lavoro... nella pausa buon workout
panca piana
5x5x70kg 2'
stacco sumo
5x50
5x100
6x6x130kg 1' molto molto facile
trazioni supine
4x10 1'
dip
4x10 1'
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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