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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 16-11-2016, 01:47 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,701

    Predefinito Walk with Joker

    16.11.16
    Dopo due mesi e mezzo rientro in palestra

    Riscaldamento mobilità

    Squat
    5x20 @20kg

    2x10-15
    Croci cavi
    Military
    Curl+Arnold
    Rematore

    Defaticante su crosstrainer

    Insomma un allenamento cardio



    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 16-11-2016 alle 01:54 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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