Ciao a tutti, finalmente riesco a scrivere! Ieri allenamento su scheda A:

Squat 5x5 85kg

Panca piana 5x5 80 kg

Lat Machine 3x8 65 kg

Crunch 3x20 10 kg

Sono riuscito ad aumentare di un bel po di kg (penso) dagli ultimi allenamenti, senza rinunciare alla fluidità e alla correttezza dell'esercizio anche se, ad essere sincero, fare l'ultima serie di panca piana è stato davvero problematico ed infatti sento di averla fatta molto male...credo che, almeno su panca scenderò nuovamente a 75 kg.

Che ne pensate??? Sono giunto alla 4 settimana con questo tipo di allenamento, ora come devo lavorare???

Grazie a tutti come sempre