Allenamento dinamico per la parte superiore è saltato causa un piccolo fastidio alla spalla destra.

Allenamento di oggi

Squat

5 x 90 kg
3 x 130 kg
3 x 137.5 kg
3 x 145 kg
3 x 152.5 kg
3 x 160 kg

Sumo RDL

4 x 6 x 90 kg

Hyperextension (bilancere sulle spalle)

4 x 10 x 30 kg

Addominali vari

Lo squat abbastanza buono ma squattando scalzo non sempre trovo alla prima ripetizione una buona traiettoria.
Dovrei comprare un buon paio di scarpe piatte. Si accettano consigli
La prossima volta mi piacerebbe provare i 165 kg. Vedremo come evolve la situazione