Ciao, è da un paio di giorni che sto usando questa scheda che mi è stata data dall'istruttore in palestra, cosa ne pensate?

Informazioni su di me:
18 anni

57 Kg

172 cm

Mi sto allenando in multifrequenza per 3 volte alla settimana:

Plank 3 x 30"

Crunch 3 x sfinimento

Panca piana 3 x 12

Croci manubri 3 x 8

Lat machine 3 x 10

Rematore 3 x 8

Squat con bilancere 3 x 15

Leg press 3 x 10

Stacco 3 x 10

Leg curl 3 x 10

Military press 3 x 8

Alzate frontali 3 x 10

Pause tra una serie e l'altro 1,30/2 minuti

Dopo averla fatta un paio di volte mi è venuto un dubbio, secondo voi non ci sono troppe ripetizioni?

Praticamente tutto è in 3 x 12 / 3 x 12 pure 3 x 15 nello squat

Grazie