Panca: Mi piace, pulita, traiettorie uniformi, fermo netto. (l' unico appunto è che mi sembra che le gambe partecipino poco alla compattezza generale)

Squat: non è male, però c'è una forte retroversione del bacino con conseguente curvatura della colonna lombare in affondo. Io proverei a spingere più in fuori le ginocchia in affondo e a spingere la pancia in avanti.