Allenamento di oggi

Panca piana ss jump push up (1 step)

5 x (5 x 60 kg + bande (30 kg) ss 8 x BW)

Lento avanti

5 x 5 x 40 kg

Trazioni prone

6 x 4 x BW

Ho scelto per motivi pratici di sostituire la panca inclinata con la panca piana;
Fare spalle dopo aver fatto la superserie è stato una tortura e i carichi lo dimostrano, quindi penso di fare i piegamenti dinamici una seduta sì e una no.
Trazioni meglio del solito