Salve,
Spero di aver postato ció nella sezione giusta,non voglio ne elencare diete o una scheda di allenamento ma chiedervi come vi comportaste voi al mio posto.

Andiamo al dunque,io sono fermo da 2 mesi con gli allenamenti per due motivi:
1.Sistemazione/Creazione scheda di allenamento
2.Creazione dieta massa
Peró ora ho riniziato il lavoro quindi mi trovo in difficoltá nel fare ciò.La mattina molto spesso si hanno 3 pasti (Colazione,"Spuntino",Pranzo),per la colazione non mi faccio problemi ma per gli altro due si (faccio il Pittore),a pranzo mangiamo un panino quindi so benissimo che non è "utile" se si vuole fare una dieta di massa,la mia domanda è: Posso seguire una dieta di massa saltando Spuntino e Pranzo (Panino)? Anche se mi sembra assurdo

Poi siccome a casa torno verso sera mi conviene andare in palestra o a casa?
Immagino ci sono persone su questo forum che hanno allenamento e lavoro,voi come fate?

Se siete interessati alla presentazione/foto andate sul mio profilo nelle vecchie discussioni.

Grazie.