giornata intensa e lunga di lavoro, nella pausa ottimo workout!

panca piana
5x60 (4'')
5x5x70kg 2' ok, molto bene, il volume a triple di ieri mi ha riattivato la panca

stacco sumo
5x70
5x5x130kg 1' ok, molto facile

chest press
3x10-70kg 1'30

rotatori elastico e stretching

bene!