Allora vediamo di aggiornare.

Venerdì squat e tutto a posto:
3x4x80% (92 kg), 2x2x85% (100 kg) high bar e 2x6x75% (87 kg) (https://youtu.be/AfTpbQRaMG0) con pausa in buca.

Ieri stacco reps.

3x4x80% (95 kg).
Ultima serie:

https://youtu.be/PyaHQfW9tiw

2x2x85% (100 kg) blocchi 10 centimetri.
2x6x75% (90 kg) deficit 5 centimetri.

Ieri notte sono stato malissimo purtroppo, non sono riuscito a dormire e spero di recuperare per la panca di domani.