Citazione Originariamente Scritto da grimo Visualizza Messaggio
Ciao, mi chiamo Mattia e ho 20 anni. Sono due anni che vado in palestra ma non è servito a molto dato che non ho abbinato l'allenamento a una giusta alimentazione. Da quest'anno si cambia!!
Mattia...

immagino tu sia alto 1,87, per 92 kg di peso ed una bf del 17%... E quindi vuoi sapere come fare per ridurre lo starto di adipe che ti ricopre.

Oppure sei il mattia alto 179 cm per 61 kg di peso che deve mettere su circa 20 kg di muscoli in 6 mesi ???

In queste due righe dovresti aver capito che NON HAI DETTO nulla di te...
Leggi https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html e comportati di conseguenza