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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 10-09-2016, 09:04 PM #10
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    SeNsHi
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    Predefinito

    bel workout lungo dopo mattinata di lavoro


    panca piana
    5x60 (fermo di 3'')
    6x4x70kg 1'30 ok, buone
    5x5x60kg (fermo di 2'')

    squat
    5x60
    8x4x80kg 1'30 molto facili

    stacco sumo
    6x90
    5x5x110 kg 1' ok, nemmeno sentite

    trazioni supine + swing kb 24kg
    3x10+20 1'30 ok

    stretching

    periodo con morale a terra per varie questioni, ma almeno i workout e il lavoro procedono alla grande!
    Ultima modifica di SeNsHi; 11-09-2016 alle 02:10 AM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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