panca piana
5x60
6x3x70kg 1' belle!
5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30 molto buone

front squat
5x5x60kg 1'30 ok, meglio le ultime due serie

stacco sumo
6x6x90kg 1'30

trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+15 1'30

stretching