Ok, aggiorno la situazione.
Provando a rimanere sui 300 grammi di carbo al giorno ho perso peso, quindi aumenterò a 350.
Ma la domanda principale che volevo farvi è: siccome mi alleno al mattino e la colazione è il mio pre wo, quando esco da palestra faccio il post wo (ore 10.30) e verso le 12.45 pranzo. Quando trovo scritto il 70% dei carbo tra pre e post wo, il pranzo posso considerarlo parte di quei 70%? Perchè se non è così, non prenderei troppi carbo a distanza di due ore?
Rispondi Citando
Segnalibri