Citazione Originariamente Scritto da konkoji
obbiettivo: aumentare la forza e padroneggiare il magior numero di esercizi possibili so ke dovrei scendere con le rip per aumentare al forza ma nn lo faccio per 2 motivi
nn ho un compagno nn riescirei a sentire la contrazione a l'allungamento come si deve (mancanza di esperienza?)
-x le reps...potresti anche scendere a 8 invece di 10, poi, man mano che impari ad isolare il muscolo arrivare a 7\6, cmq se usi una macchina puoi tranquillamente scendere a 3\4 (se non altro a qualcosa servono!)

-x il compagno...potresti fermare qualcuno in palestra e domandargli "scusa, me la dai una guardata?" (senza ammiccare, che poi capisce male! )...anche così si socializza un pò, allenarsi in un luogo familiare, aiuta (io per lo meno ho + piacere ad allenarmi tra amici.)

...buon diario.