Stacco - Singole con punizione
Ramping@ 90 kg.
95 kg.
100 kg ok:
https://youtu.be/39CMHUUsoSs
105 kg ok:
https://youtu.be/n4F0fFUMf9w
115 kg ok:
https://youtu.be/KHaPwSu6bCw
117 kg ok:
https://youtu.be/v3H8X3hsGUY
Poi mi è venuto lo stesso dolore che ho avuto qualche mese fa anche se allora fu molto più intenso, all'alta schiena, come se fosse una contrattura ma a livello spinale. Non so cosa sbaglio, la volta scorsa mi feci male durante lo squat e appena prima ho sentito di aver perso il controllo della parte alta del corpo (ero proprio all'inizio), adesso ho spinto tranquillo e tenendo tutto. Anzi sono salito davvero bene. Può essere la presa mista o sono seghe mentali mie?
Avrei dovuto fare ancora lo squat, 5x3x70% (80 kg), ma ho preferito non rischiare.
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