Riscaldamento Sit up, iperextension, RDL
Back squat progressione fino a 110 poi a scendere
Stretching braccia

Note
Lo stretching e il lavoro del video rendono.
Oggi durante normali attività scosse e dolore presente. Lo sento anche negli stacchi rumeni. Posso fare solo:
Back squat, front squat mani avanti, step up e bulgarian squat.