25-7-2016
Squat riscaldamento 1x20 reps + 1x15x20 kg + 1x12x40 kg + 1x10x60 kg + 1x8x70 kg + 1x6x80 kg + 1x4x90 kg + 1x2x100 kg + 1x2x110 kg. Fine riscaldamento.
1x2x120 kg + 1x4x110 kg + 1x8x100 kg (dovevo farne 6, mi sono sbagliato! Quindi proseguiamo così) + 1x10x90 kg + 1x12x80 kg. 120 secondi di pausa tra le serie. Gran mazzata.

30 minuti, pochini. Però ho provato a tastare le spalle, dopo ieri non ce n'è. Dovrei fare magari affondi, ma ho tanto lavoro arretrato e lo squat è stato soddisfacente, contentiamoci.