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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 14-07-2016, 02:18 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    14.07.16
    Solito foam roller, stretching, mobilità

    Deadlift
    10rep 30, 40kg di riscaldamento
    1x5rep 50, 60, 70, 80, 80, 80, 80, 80, 70kg
    Mi sento bene!
    ---
    4x8
    Dip
    Trazioni
    ---
    5x5 80kg
    https://youtu.be/rHAPibTeTAA
    https://youtu.be/5mYmusEFLzU
    https://youtu.be/JNnlKWRXv2I
    https://youtu.be/ZbbbGLKyU64
    https://youtu.be/8_K1hZtpFKo




    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 14-07-2016 alle 09:04 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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