Ni,
Tipo powerlifting
Quindi tecnica e forza.
Squat, stacco, panca, trazioni, military.
In 5x5, o con 5/3/1 o altri. Il punto è che ti alleneresti per la performance più che l'estetica. Poi con i dovuti accorgimenti puoi avere anche un risultato estetico.
Ma se non ti piace non ti piace e c'è poco da fare. Se poi hai la tendenza a mollare non è che possiamo portarti per le orecchie in palestra.
Insomma la motivazione se ti va via dopo pochi mesi forse dovresti darti ad altro.
So di corsi di poweruncinetto niente male


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