squat 20-20''-20-20''
affondi 15+15
piegamenti con fermo 12
plank 40''
trazioni supine 8
4 giri
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat 20-20''-20-20''
affondi 15+15
piegamenti con fermo 12
plank 40''
trazioni supine 8
4 giri
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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