Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
ad un mese dall'intervento ecco il mio primo workout con bilanciere e ghisa! pesi bassi e cautela la fanno da padrone! ma che goduria!

squat 40 kg x10
panca con fermo 40kg x10
trazioni supine x6
plank 40''

4 giri senza pause

stretching
vEDO CHE GIA' LAVORI COI TUOI MASSIMALI...

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