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Avevo dato per scontato che avessi ricopiato la scheda così com era, perciò dall'infografica i conti non tornano.
le % di petto e spalle devono essere a favore del petto.
Perché hai cambiato le croci (flyes) con il cable cross over? Così com è military e overhead press.
Kickback pronati non ai cavi.
Le scrollate credo che te il programma che usi te le consideri per il dorso. Le serie tra gambe e dorso sono praticamente le stesse.
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