altro workout di circuiti
squat iso + squat corpo libero 20''-10-20''-10
affondi sul posto 12+12
piegamenti deficit (mani su rialzi) con fermo 10
plank 40''
4 giri senza pause
a finire rotatori elastico e stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
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squat iso + squat corpo libero 20''-10-20''-10
affondi sul posto 12+12
piegamenti deficit (mani su rialzi) con fermo 10
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4 giri senza pause
a finire rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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