<b>Squat:</b> 5x35 - 5x45 - 4x5x75kg<br />
<b>Rematore:</b> 5x25 - 5x30 - 4x5x47,5kg<br />
<b>Lento:</b> 5x25 - 5x30 - 4x5x40kg<br />
<b>pullover:</b> 3x10x15kg

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