carnera scusa il ritardo (periodo incasinatissimo...)
colazione: chos 34.9 pro 20.4 fat 4.6
spuntino: chos 37.4 pro 4.4 fat 4.6
pranzo: chos 120.3 pro 39.0 fat 24.2
spuntino: chos 31.4 pro 5.1 fat 9.4
cena: chos 51.5 pro 48.5 fat 25.3

totali: chos 275.5 pro 117.4 fat 68.1 (fermo restando che devo limare 100Kcal ma prima volevo sapere se come linee generali può andare...)