Quale sarebbe la domanda? Come impostare una progressione?

Prova ad aumentare i carichi del 2.5 % del max a settimana. Se riesci a chiudere le serie senza cedimento tecnico ok. Altrimenti non aumenti.

Auanfo non riesci più ad aumentare (verosimilmente 4/6 settimane) torni indietro al peso di die settimane prima e ricomici.