Dopo il plicometro mi ha detto "per il suo fisico, ha troppa massa grassa" lì per lì non ho chiesto il motivo, anche perché scendere al 16/17% era nei miei intenti, magari un po' più in là. Non so dunque se per via del rapporto peso-altezza, del fatto che ho un ossatura minuscola (circonferenza polso 13cm).Originariamente Scritto da stefanopunk
ti ha spento joker
Non ho capito perché il medico ti abbia consigliato di scendere di bf%... I tuoi sono valori normali per una donna.
Comunque pensavo di cambiare la distribuzione dei macronutrienti da 50-20-30 a 40-30-30, concentrando il grosso dei carboidrati a colazione e prima-dopo l'allenamento e di effettuare i 20 min di cardio con un protocollo ad intervalli (ora li faccio solo perché un paio d'anni fa, a riposo, avevo 107 battiti!) . Può andare?
Rispondi Citando
Segnalibri