be sarò un pricipiante, però se faccio pesi da un anno penso che inserire la panca al posto della machina non sia sbagliato altrimenti quando si impara a fare esercizi multiarticolari che richiedono una certa tecnica?

cmq io non capisco 4ca ha detto che periodizzare alla sua maniera va bene per un principiante, sajan ha detto che addirittura si dovrebbero fare solo es di isolamento e macchine, io non ci sto a capire più niente???