Citazione Originariamente Scritto da filippo19 Visualizza Messaggio
Eraser scusa se ti ho offeso non era mia intenzione.. voglio farti una domanda che mi frulla nella testa da un po di tempo.. dato che sono neofita e ho letto che si può avere un miglioramento della composizione corporea senza aggiungere grasso mi potresti suggerire il modo di fare questa fase di "massa" senza ingrassare?
Nessuna offesa..tranquillo.

I clienti/pazienti che seguo adottano solitamente una alimentazione iperproteica (e spesso limitata nei carboidrati...) in abbinamento a sedute di allenamento full.body (3-4 allenamenti in multifrequenza a settimana).

Costanza ed impegno fanno il resto.