Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Mmm tre ore sono tante, comunque io lascerei così il post workout. Anzi, eliminerei le bcaa.
Li prenderesti solo prima dell'allenamento, i BCAA?

I carboidrati invece devono obbligatoriamente essere di alta qualità o posso prendere anche qualcosa di medio livello?