03/03/2016
Oggi allenamento veloce,ma produttivo.Ecco quanto..

Panca piana
(fermo regolare)
5x5x76kg

(fermo lungo)
1x92kg
1x96kg
1x102kg

Panca piana presa stretta
3x10x52kg

Pulley presa prona
3x12x40kg

Extrarotatori