3 marzo 2016

allenamento leggero, mi sono dedicato al coaching di cristina
panca discreta, sono a -10kg rispetto alla mia prestazione standard in buona salute

panca
10 x 20
10 x 40
10 x 60
8 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 5 x 110kg

trazioni presa ampia prona
7 x 10

tricipiti ai cavi: 2 x 30