Walk with Joker

[MrDoc]

Misurato: 20cm.

Ok , allora i rialzi ci vanno sempre e a maggior ragione devo dire che stai già facendo uno Stacco nettamente migliore visto che il video da valutare è quello con i rialzi. Ottimo.

Squat frontale: Anch'io temevo di rimanerci sotto. Faccio un movimento spezzato. Peccato non avere i supporti perché quello classico low bar mi piace molto come esercizio.

Si, ma guarda che il tuo front squat per essere una prima volta è buono. Per il Back squat purtroppo l' assenza di supporti è il motivo per cui in molti si organizzano per allenarsi a casa.

Deadlift: ho fatto dapprima 3 Rep e guardato il video subito ho visto i difetti
con i tuoi consigli in testa ho corretto subito i difetti, poi rifatto e mi è sembrato subito meglio. Ho visto un video di Alan Thrall su YouTube che consiglia quando mi metto in posizione di fare finta di fare uno stacco senza bilanciere in modo di avere i bicipiti femorali e i glutei già attivati.

Ok, però tieni presente che cercare di imparare lo stacco da Alan Thrall è come se tu cercassi di imparare a guidare da un campione di formula uno. Le sue esecuzioni sono notevoli ma sono un punto d' arrivo.

La fitta è qualcosa che mi porto dietro da un po. Avevo stretto la presa in modo da tenere un angolo più stretto. Questo mi fa avere meno male.

Su questo non so cosa dirti, bisognerebbe vedere la tua panca di persona, perchè la panca in video è l' alzata che si vede peggio.

Grazie ancora dei consigli.
Decisamente utile riprendersi.

Come ho già scritto molte volte, io, nell' ambiente del PLing ho sempre trovato persone stra-disponibili. Io cerco solo di fare quel poco che posso per essere alla loro altezza.
Circa i video sono assolutamente daccordo, ogni mio allenamento è corredato da almeno 3 video.