panca piana
8x5x60kg 1'30 ok, next time vado di 6x6 con lo stesso peso
squat
5x40
6x6x60kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'30
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
8x5x60kg 1'30 ok, next time vado di 6x6 con lo stesso peso
squat
5x40
6x6x60kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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