Avevate ragione ho calcolato la mia massa grassa con attrezzi più precisi e risulta che io abbia il 25% massa grassa :S questo vuol dire che devo perdere 10-13% per mettermi in forma per l'estate vabbè comunque seguo i consigli di bull cioè di mettermi dieta e allenamento e di darà il mio meglio e i risultati ho tra 5 o 8 o 10 prima ho poi arriveranno grazie a tutti per le risposte.....mio obiettivo è perdere 10% massa grassa in 5-6 mesi voglio riuscì avrò e ci metterò tutto me stesso per riuscirci ;D